Alternativas al retinol de origen vegetal: antienvejecimiento sin efectos secundarios

El retinol se ha considerado el estándar de oro en antienvejecimiento durante décadas. Su eficacia ha sido demostrada por innumerables estudios: menos arrugas, una tez más uniforme y mayor producción de colágeno. Sin embargo, muchas mujeres también conocen sus inconvenientes: enrojecimiento, ardor, descamación y una piel que inicialmente luce peor antes de mejorar. Esta fase, llamada "fea del retinol", puede durar semanas. Y luego están las mujeres que no deberían usar retinol en absoluto: embarazadas, madres lactantes y cualquier persona con piel extremadamente sensible.

La buena noticia: la naturaleza ofrece alternativas. Dos ingredientes activos de origen vegetal han demostrado ser tan eficaces como el retinol en estudios científicos, sin sus efectos secundarios. En este artículo, aprenderás todo sobre el bakuchiol y la Bidens pilosa , cómo funcionan, qué dice la ciencia y cómo integrarlos mejor en tu rutina de cuidado facial.

¿Qué es el retinol y por qué es tan efectivo?

El retinol es un derivado de la vitamina A y pertenece a la familia de los retinoides. En la piel, el retinol se convierte mediante varios pasos en ácido retinoico (tretinoína), la forma activa, que se une a receptores específicos en las células cutáneas: los receptores de ácido retinoico (RAR) y los receptores X de retinoides (RXR).

Esta activación del receptor desencadena una cascada de efectos: se acelera la renovación celular, se estimula la producción de colágeno, se regula la producción de melanina y se mejora la estructura de la piel. El resultado: menos arrugas, una tez más uniforme y una piel más firme.

Los efectos secundarios típicos del retinol

Por impresionantes que sean los resultados, el retinol tiene un precio. Especialmente durante el periodo inicial de adaptación, muchos usuarios experimentan los siguientes efectos secundarios:

Eritema (enrojecimiento): La piel reacciona con inflamación a la renovación celular acelerada.

Descamación (descamación de la piel): las capas superiores de la piel se desprenden, a menudo de forma visible y desagradable.

Ardor y escozor: un problema común, especialmente en pieles sensibles.

Sequedad: El retinol puede debilitar la barrera cutánea.

Fotosensibilidad: La piel se vuelve más sensible a la radiación UV, por lo que la protección solar es esencial.

Esta fase se conoce a menudo como "retinización" o, coloquialmente, "los feos del retinol". Puede durar varias semanas y muchas mujeres se dan por vencidas antes de experimentar los efectos positivos.

Cuándo no debes usar retinol

Existen situaciones en las que el retinol está contraindicado o no se recomienda:

Embarazo e intentos de concepción: El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) recomienda evitar todos los retinoides durante el embarazo. Los retinoides orales, como la isotretinoína, son teratógenos conocidos y pueden causar defectos congénitos graves. Aunque el retinol tópico se absorbe mucho menos a través de la piel, los expertos desaconsejan su uso como medida de precaución, incluso desde el momento en que la mujer comienza a intentar concebir.

Lactancia materna: dado que la vitamina A puede pasar a la leche materna, la mayoría de los expertos recomiendan evitar el retinol incluso durante la lactancia.

Piel muy sensible, rosácea, eczema: si la barrera cutánea ya está comprometida, el retinol puede empeorar los problemas en lugar de mejorarlos.

Ciertos tratamientos dermatológicos: Se debe suspender el uso de retinol después de terapias con láser, peelings químicos o microagujas.

Las alternativas de origen vegetal: Bakuchiol y Bidens Pilosa

Dos extractos de plantas se han consolidado en la investigación científica como auténticas alternativas al retinol. Activan las mismas vías de señalización celular, pero de forma más suave.

Bakuchiol – El equivalente vegetal

El bakuchiol es un fenol meroterpénico procedente de las semillas de Psoralea corylifolia (planta Babchi), que se ha utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica y tradicional china.

El avance científico: Aunque el bakuchiol no comparte similitud estructural con el retinol, exhibe una expresión génica comparable. Un estudio publicado en 2014 en la Revista Internacional de Ciencias Cosméticas demostró que el bakuchiol aumenta significativamente la expresión de colágeno tipo I, III y IV, así como de acuaporina 3, en fibroblastos dérmicos, de forma similar al retinol. Los investigadores demostraron que, a pesar de sus diferentes estructuras químicas, el bakuchiol actúa como un análogo funcional del retinol.

Confirmación clínica: El innovador estudio aleatorizado y doble ciego de Dhaliwal et al., publicado en 2019 en el British Journal of Dermatology , comparó bakuchiol al 0,5 % (dos veces al día) con retinol al 0,5 % (una vez al día) durante 12 semanas. El resultado: Ambos ingredientes activos redujeron significativamente las arrugas y la hiperpigmentación, sin una diferencia estadísticamente significativa en la eficacia. La diferencia crucial: El grupo que tomó retinol reportó significativamente más descamación y ardor. El bakuchiol fue significativamente mejor tolerado.

Los beneficios más importantes del Bakuchiol de un vistazo:

• Efecto antienvejecimiento comparable al del retinol.

• Sin descamación, sin sensación de ardor.

• Sin fotosensibilidad: se puede utilizar por la mañana y por la noche.

• Fotoestable: no se descompone bajo la influencia de la luz.

• Propiedades antioxidantes y antiinflamatorias adicionales.

• Seguro durante el embarazo y la lactancia (después de consultar a un médico)

Bidens Pilosa – La nueva estrella entre los biorretinoides

Bidens pilosa, también conocida como betónica negra o en portugués "Picão Preto", es una planta herbácea de la familia de las margaritas. Tradicionalmente, se la valora por sus propiedades medicinales en las regiones tropicales y subtropicales de Sudamérica, África y Asia.

Antecedentes científicos: El estudio de Dieamant et al., publicado en 2015 en Medicina Complementaria y Alternativa Basada en la Evidencia, investigó un extracto estandarizado de CO₂ supercrítico de Bidens pilosa en fibroblastos dérmicos humanos y fragmentos de piel. El resultado fue notable: el extracto moduló la expresión de los receptores retinoides RAR y RXR, los mismos receptores a los que se une el ácido retinoico.

Más importante aún, los efectos producidos por Bidens pilosa fueron comparables o incluso superiores a los del retinol y el ácido retinoico. El estudio mostró un aumento significativo en los niveles de colágeno, elastina, glicosaminoglicanos y los factores de crecimiento TGF-β1 y FGF.

El fitol, ingrediente activo clave: Bidens pilosa es rico en fitol, un componente de la clorofila. En el cuerpo, el fitol se oxida a ácido fitánico, que tiene una alta afinidad por los receptores del ácido retinoico en las células cutáneas. A diferencia del retinol, Bidens pilosa activa estos receptores con mayor suavidad, sin causar las irritaciones típicas.

Los beneficios científicamente probados de Pilosa de Biden:

• Estimula la síntesis de colágeno y elastina.

• Activa los receptores RAR y RXR como el retinol.

• Aumenta la expresión del gen sirtuina-6 (asociado con la longevidad)

• Aumenta los antioxidantes propios de la piel (superóxido dismutasa)

• Inhibe la síntesis de melanina (contra la hiperpigmentación)

• No se conocen efectos secundarios en los estudios.

• Se puede utilizar por la mañana y por la noche, sin fotosensibilidad.

Bakuchiol vs. Pilosa de Biden: ¿cuál es la diferencia?

Ambos ingredientes activos son alternativas al retinol de origen vegetal, pero difieren en su origen y mecanismo de acción:

El bakuchiol se deriva de las semillas de la planta babchi y es un fenol meroterpénico. Actúa mediante la regulación genética similar a la de los retinoides, sin compartir ninguna similitud estructural con el retinol. El bakuchiol es especialmente adecuado como sérum de aceite enriquecido para el cuidado nocturno de la piel.

Bidens pilosa se extrae de la planta homónima. Su principal ingrediente activo, el fitol, se convierte en ácido fitánico, que se une directamente a los receptores retinoides. Bidens pilosa es ideal para su uso en sérums ligeros y cremas hidratantes de aplicación diaria.

Lo mejor: ¡Ambos ingredientes activos se pueden combinar! Al actuar mediante mecanismos ligeramente diferentes, se complementan a la perfección. Una combinación puede incluso aumentar la eficacia, sin sobrecargar la piel.

Poder vegetal vs. retinol: una comparación directa

Eficacia: Estudios clínicos muestran resultados comparables en la reducción de arrugas y la mejora de la hiperpigmentación. El estudio Dhaliwal no encontró diferencias estadísticamente significativas entre el bakuchiol y el retinol después de 12 semanas. Estudios in vitro con Bidens pilosa incluso mostraron resultados parcialmente mejores que con el retinol.

Tolerancia: En este aspecto, las alternativas vegetales tienen una clara ventaja. No presentan fase de asentamiento, no presentan efectos desagradables ni descamación. Un estudio publicado en el Journal of Drugs in Dermatology confirmó la excelente tolerabilidad del bakuchiol, incluso en mujeres con piel sensible (rosácea, eccema, síndrome de intolerancia a cosméticos).

Flexibilidad: Mientras que el retinol solo debe usarse por la noche y requiere protección solar, el bakuchiol y el Bidens pilosa pueden usarse en cualquier momento del día. No causan fotosensibilidad, una gran ventaja para el día a día.

Seguridad en circunstancias especiales: Quizás la diferencia más importante: las alternativas vegetales al retinol se consideran seguras durante el embarazo y la lactancia (siempre tras consultar con un médico, por supuesto). El retinol está contraindicado durante estos periodos.

A continuación te explicamos cómo integrar los ingredientes activos en tu rutina.

Hemos desarrollado cinco productos que le ofrecen el poder de ambas alternativas de retinol de origen vegetal, perfectamente coordinadas para lograr el máximo efecto con el mínimo esfuerzo.

Líquido exfoliante glicólico (peeling de ácido frutal)

Nuestro suave peeling de ácido frutal con ácido glicólico prepara la piel de forma óptima para el cuidado posterior. Su fórmula con AHA elimina las células muertas, afina los poros y garantiza una mejor absorción de los ingredientes activos de tus sérums y cremas. Ideal como primer paso en el ciclo de la piel: úsalo antes de tu rutina habitual de cuidado facial.

Aceite facial anti-todo con bakuchiol (1 % de bakuchiol)

Nuestro sérum de aceite enriquecido con 1 % de bakuchiol, enriquecido con 7 valiosos aceites orgánicos como rosa mosqueta, onagra y frambuesa. Perfecto como último paso de tu rutina de noche o debajo de tu crema de noche. El producto estrella para una regeneración intensiva nocturna y antiedad.

Suero alternativo al retinol (Bidens Pilosa)

Sérum altamente concentrado con extracto de Bidens pilosa, enriquecido con ácido hialurónico, ácido láctico (AHA) y mirto rosa. Su textura ligera es perfecta para usar por la mañana y por la noche debajo de la crema hidratante. Ideal para reducir la apariencia de líneas de expresión, manchas oscuras y textura irregular de la piel.

Hidratante alternativo al retinol (Bidens Pilosa)

Esta sedosa crema hidratante contiene Bidens Pilosa, un complejo de ácido hialurónico, y lujosas mantecas vegetales (murumuru, mango). Perfecta como hidratante de día o crema de noche. Su textura ligera se absorbe rápidamente y es ideal como base de maquillaje.

Suero para ojos alternativo al retinol (Bidens Pilosa + Castaño de Indias)

Desarrollado específicamente para la delicada zona del contorno de ojos. La Bidens pilosa combate suavemente las patas de gallo, mientras que el extracto de castaño de Indias con escina promueve la microcirculación y reduce la hinchazón y las ojeras. Oftalmológicamente probado.

Ciclo de la piel con alternativas de origen vegetal

El ciclo de la piel es un método estratégico para aplicar ingredientes activos en ciclos de cuatro noches. El concepto original del retinol se desarrolló para minimizar la irritación. Con alternativas vegetales, puedes disfrutar de sus beneficios sin las obligatorias "noches de recuperación".

Opción 1: Ciclismo clásico de piel (para principiantes)

Noche 1: Líquido exfoliante glicólico (peeling)

Noche 2: Suero alternativo al retinol + crema hidratante

Noche 3: Solo crema hidratante

Noche 4: Aceite facial de bakuchiol

Opción 2: Uso diario (para usuarios experimentados)

Dado que las alternativas vegetales no causan irritación, puedes usarlas a diario. Una rutina comprobada:

Mañana: Limpieza → Suero alternativo al retinol → Hidratante → Protector solar

Noche: Limpieza →Sérum para ojos → Aceite facial de bakuchiol (o crema hidratante)

Opción 3: Combinación con retinol clásico

Si ya usas retinol y lo toleras bien, las alternativas vegetales pueden ser un complemento ideal. Úsalas en las noches de descanso o por la mañana para potenciar sus efectos sin sobrecargar la piel. Así, disfrutarás de lo mejor de ambos mundos.

Recomendaciones especiales

Para mujeres embarazadas y lactantes: Todos los productos están especialmente formulados para su uso durante esta etapa única de la vida. No tiene que renunciar a un cuidado antiedad eficaz: solo retinol. Las alternativas vegetales le ofrecen los mismos beneficios sin los riesgos.

Para piel sensible: Comienza con la crema hidratante con alternativa al retinol como base de tu rutina de cuidado facial. Después de 2 o 3 semanas, puedes añadir el sérum. La suave acción de Bidens Pilosa permite que incluso la piel sensible se beneficie de sus ingredientes antiedad.

Para obtener los mejores resultados: Combine ambos ingredientes activos: bakuchiol en aceite por la noche y el sérum y la crema hidratante Bidens Pilosa por el día. Los diferentes mecanismos de acción se complementan y potencian el efecto antiedad.

Conclusión: Antienvejecimiento eficaz, sin concesiones

La ciencia lo dice todo: Bakuchiol y Bidens Pilosa no son una solución de compromiso, sino alternativas genuinas. Estudios clínicos demuestran una eficacia comparable a la del retinol, con una tolerabilidad significativamente mejor. Ya no tendrá que elegir entre un antienvejecimiento eficaz y una piel sensible, entre eficacia y bienestar.

Con nuestros productos, tienes todo lo que necesitas para una rutina antiedad holística a base de plantas: con certificación natural COSMOS, vegana y dermatológicamente probada. Tu piel merece lo mejor que la naturaleza te ofrece, científicamente comprobado y sin efectos secundarios.

Fuentes científicas

Bakuchiol:

Dhaliwal S, et al. (2019): Evaluación prospectiva, aleatorizada y doble ciego del bakuchiol y el retinol tópicos para el fotoenvejecimiento facial. British Journal of Dermatology, 180(2), 289-296.

Chaudhuri RK, Bojanowski K (2014): Bakuchiol: un compuesto funcional similar al retinol revelado mediante perfiles de expresión génica. Revista Internacional de Ciencias Cosméticas, 36(3), 221-230.

Draelos ZD (2020): Evaluación clínica de un humectante antienvejecimiento natural con bakuchiol para piel sensible. Journal of Drugs in Dermatology, 19(12), 1181-1183.

La Pilosa de Biden:

Dieamant G, et al. (2015): Mecanismos antienvejecimiento de una preparación estandarizada de CO₂ supercrítico de jurel (Bidens pilosa L.) en fibroblastos humanos y fragmentos de piel. Medicina complementaria y alternativa basada en la evidencia, ID del artículo: 280529.

Barbier J, et al. (2014): Extracto de Pilosa de Biden como activo similar al retinol en el cuidado antienvejecimiento de la piel. Dermatología Clínica, Cosmética e Investigativa, 7, 175-181.

Retinol y embarazo:

Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) (2024): Cuidado de la piel durante el embarazo: lo que necesita saber.

Hojas informativas de MotherToBaby: Tretinoína tópica. Biblioteca del NCBI.